Gongbad

Boostad prestation & starkare team

Evidensbaserad återhämtning – direkt i konferensrummet

Ge konferensen en kraftfull hjärnpaus som gör skillnad. Under en 60 minuter lång session får teamet ta del av evidensbaserade metoder som stärker fokus, energi och samhörighet – på ett sätt som både känns och märks.

Tillsammans med Sara Emilionie erbjuder vi två unika aktiviteter som kombinerar återhämtning, hjärnfokus och teambuilding på bästa sätt:

Gongbad - En kraftfull paus med fokus & lugn:
Gongbad erbjuder ert team ett unikt tillfälle att varva ner och hitta balans. Genom Gongen – ett av världens äldsta instrument – får ni bada i ljudvågor som frigör stress, spänningar och mentala blockeringar, samtidigt som ni lär er evidensbaserade andningsövningar för ökad medvetenhet och inre fokus. En aktivitet där alla kan delta och få ut precis lika mycket av upplevelsen. Efter Gongbadet lämnar ni med en känsla av lugn, ny energi och konkreta verktyg för att hantera stress i vardagen och öka medvetenhet - både privat och i arbetslivet.
Föreläsning och verktyg för hjärnfokus:
Eller så bokar ni Saras föreläsning “Balansprogrammet för hållbar topprestation”. Under 60 inspirerande minuter får ni en introduktion till vetenskapligt grundande metoder för återhämtning som ger hela teamet ny kunskap och konkreta verktyg som snabbt optimerar energi, hjärnfokus och teamdynamik.

Ingen omklädning behövs – övningarna görs bekvämt sittande på stol. Perfekt som uppstart på dagen eller som en energiboost mellan möten.

Det här ingår:

Andningsövningar som effektivt minskar stress
Mjuka rörelser för rygg, nacke och käkar – baserade på publicerad forskning
Insikter om hur meditation stärker hjärnans kapacitet
Onlineövningar för fortsatt träning efteråt

Vanliga effekter:

• Ökad energi och fokus
• Minskad stress och oro
• Spända muskler mjukas upp

Om Sara Emilionie och Balansinstitutet:
Sara Emilionie är en av Sveriges mest anlitade experter inom stresshantering och mindfulness, med över ett decennium av erfarenhet och hundratals diplomerade instruktörer i ryggen. Hennes metodik kombinerar vetenskap och närvaro – med verklig effekt. Läs mer: www.balansinstitutet.se

Introduktionserbjudande 60 minuter, 11 500 kr ex moms upp till 30 deltagare, därutöver 200 kr/person. 13 500 kr ex moms f.o.m 1 februari 2026

Sagt om Sara Emilionies föreläsningar:
” Föreläsningen gav en fin möjlighet att få tillgång till både teori och praktiska övningar kring andningsteknik som ger snabb nedvarvning. Mycket värdefullt och lätt att ta till sig!” /Lena Enberg, advokatfirman Vinge

”Tack för en fantastisk föreläsning som gav oss värdefulla verktyg att arbeta vidare med! Mina dagar är nu lugnare och starkare” /Ida Texell, kommundirektör