Gongbad

Boostad prestation & starkare team

Evidensbaserad återhämtning – direkt i konferensrummet

Ge konferensen en kraftfull hjärnpaus som gör skillnad. Under en 60 minuter lång session får teamet ta del av evidensbaserade metoder som stärker fokus, energi och samhörighet – på ett sätt som både känns och märks.

Ingen omklädning behövs – övningarna görs bekvämt sittande på stol. Perfekt som uppstart på dagen eller som en energiboost mellan möten.

Det här ingår:

Andningsövningar som effektivt minskar stress
Mjuka rörelser för rygg, nacke och käkar – baserade på publicerad forskning
Insikter om hur meditation stärker hjärnans kapacitet
Onlineövningar för fortsatt träning efteråt

Vanliga effekter:

• Ökad energi och fokus
• Minskad stress och oro
• Spända muskler mjukas upp

Om instruktören:
Sara Emilionie är en av Sveriges mest anlitade experter inom stresshantering och mindfulness, med över ett decennium av erfarenhet och hundratals diplomerade instruktörer i ryggen. Hennes metodik kombinerar vetenskap och närvaro – med verklig effekt.

Onlineövningar till alla deltagare ingår.